許多人以為只有晚上無法入睡才算是失眠，其實從中醫角度，難入睡，容易醒或多夢以致醒後仍然感到疲累，亦可同視為失眠。事實上，導致失眠的因素眾多，除了最廣為人知的情緒、壓力等因「情志所傷」而引起的失眠外，中醫認為「胃不和則臥不安」，飲食不節、經常過飽或過飢，病後或年邁所引致心肝脾腎的陰陽失調、頸腰背痛、肌肉勞損，導致氣血失和等，亦可影響睡眠質素。 若是初起的偶爾失眠，可用廣藿香、肉桂、首烏藤等作足浴，讓藥物透過熱力從足部通達全身，疏通經絡，改善失眠；睡前避免飢、飽，飲濃茶、咖啡等，睡前保持情緒平和，建立正常的日常作息，養成有規律的生活習慣等，都有助改善失眠問題。 然而若是長期失眠的患者，中醫會因應患者的不同證型處方中藥，有助安神的炒酸棗仁、人參、首烏藤、蓮子、龍眼肉、遠志、珍珠粉，解鬱的素馨花、玫瑰花等，可有助患者入睡，而情況嚴重者，更可配合針灸、推拿或拔罐等手法，應可舒緩失眠情況。 由於受嚴重失眠困擾的人士，所需的治療會較多，療程亦較長，因此建議受失眠困擾的人士應盡快求醫，及早解決失眠問題。 作者為中大醫學院中西醫結合醫務中心洪雙雙醫師
