孭手袋可致盆骨痛
盆骨歪斜，絕不是中老年人的專利，尤其女性。有愈來愈多人年紀輕輕，盆骨就出了問題。然而，我們可以留意生活中的小細節、改變平常的壞習慣，改善骨盆問題。
手袋可說是每個女性必備的生活物品；只是，手袋雖然實用，又可當作時尚配件，如果缺乏正確的使用習慣，就有可能造成腰痠背痛、盆骨偏移。
很多人都喜歡用大手袋，裡面幾乎甚麼都有，再加上手袋本身的重量，隨隨便便就好幾公斤。通常上班族習慣用的手袋，都屬於單肩背的款式，試想一下，若一個人長期用單側背負4、5公斤的重物，時間一久，身體當然會歪斜。舉例，假設我們習慣用右側孭手袋，左側的腰方肌(由腰部連接到盆骨的肌肉)就需要特別用力，才能維持身體平衡；而長期肌肉左右不平衡的收縮，不但容易讓左側腰部連接盆骨的位置產生疼痛，更可能因盆骨旋轉，而引發其他健康問題。
所以最好可以依不同時間、場合，選擇不同種類的手袋，如此可減少身體習慣性的負重。
上班族女性常用的單側中型手提包，最好不要選用背帶太細的。而且背帶不能像繩子一樣有圓形或有凸出的形狀，如此肩膀才不至於因為受力面積太小而引發疼痛。最好不要拿太大或是背帶設計很長的手袋。背上時會碰到大腿的手袋就不適合，因為走路時手袋會撞擊到盆骨。雙手下垂提手袋時，不會因為手袋太大或背帶太長而影響走路，就是最理想的狀況。而重量上，建議手袋加上裡面的東西，不要超過體重的百分之十，換句話說，如果你體重50公斤，手袋的重量就不要超過5公斤。
平常孭手袋時，最好可以左右邊替換。有些人會發現換邊時，手袋兩個背帶的其中一條，很容易滑落下來。如果有這種情況，表示肩膀和身體的受力方式，早已經改變了，所以你更要特別注意雙肩相互替換，才不會造成更嚴重的傷害。
作者為註冊脊醫