相信不少人尤其是女性，經常睡醒發現自己面部及腳部浮腫，不僅影響面容，更顯得不夠精神。借用咖啡、按摩霜等可紓緩一時，但卻無法從根本解決問題。
為何會出現水腫？中醫認為，水腫主要是由於水液代謝障礙，水邪留滯體內、氾濫肌膚而引起，類似現代醫學中的腎臟或心臟疾病、內分泌失調以及營養障礙等疾病所出現的症狀。《素問》曰：「諸有水氣者，腫先見於目下也。」可見不少人的眼下腫脹，也是水氣停滯的表現。除了面部、腳部的皮膚水腫外，若水氣停留在其他位置也可出現不同症狀，如小便不利、腹部脹滿、咳喘等。
水屬陰，其性本寒。水氣病的形成，主要是陽氣衰微，水停不化，或平素身體虛弱，又外感風邪、水濕。如同地下有攤水漬，若有陽光，則會很快曬乾。但如果長期處於陰雨天，則水濕難以清除。除此之外，氣是水液運行的動力源泉，氣虛或氣的運行受阻，也可導致水行不利，病變臟腑以脾腎最為重要。醫聖張仲景曾言，「血不利則為水。」所以血行不暢，瘀血內阻，膀胱氣化不利，廢棄之物無法排出體外同樣導致水液停聚，泛溢肌膚而為腫。
如何解決此問題呢？古代醫家也給出了答案，「諸有水者，腰以下腫，當利小便；腰以上腫，當發汗乃愈。」因此，平時易水腫的人，可多曬太陽出汗排濕，同時減少生冷、甜膩、過鹹食物的攝入以免傷害脾腎。夜晚不可過量飲湯水，否則水濕難以代謝，反而困在體內。可多食用健脾補腎祛濕的食物，如淮山、扁豆、黑豆。若平時喜愛煲湯，可煲粟米鬚水、花生眉豆雞腳或鯽魚湯同樣有去水腫的功效。並且可多按摩祛濕的穴位，如陰陵泉、水分等。
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作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部註冊中醫師王譽穎