人體有生理時鐘，控制生理節奏，包括睡意、胃口及體温。「腎上腺」(adrenal glands) 分泌「皮質醇」(cortisol)，分泌增加，好應付日間需要；晚上助稍低，配合睡眠時間！
研究顯示人體生理時鐘週期是每天24.2小時，並非24小時，少年人的週期稍長達24.3小時。因此，身體需要每天隨著日夜變化，微調生理時鐘。
今年諾貝爾醫學獎剛揭曉，3名美國科學家獲奬，他們三年前也曾同獲頒香港邵逸夫獎。諾基貝爾獎大會表揚他們研究生理時鐘的科學貢獻，成功了解其分子機制，成就非凡。他們的研究有助了解動植物如何自我調節生理節奏，發現人體有控制生物節律的基因，負責製造一種夜間積聚、白天分解的蛋白質，蛋白質的數量隨晝夜變化，形成一個生理時鐘。三人又發現多種具相似功能的其他基因和蛋白質，從而更加了解人體生理時鐘的運作機制。研究又發現，如生活方式與生物鐘節律不協調，可令患病風險增加。