秋冬季節，天氣轉冷，濕度降低，身體除寒冷感覺外，皮膚黏膜的乾燥感亦變得明顯，如眼乾澀不適，鼻腔乾燥明顯，甚至拘鼻時有血絲，唇乾明顯時甚至出現裂紋疼痛。有便秘的患者，尤其是中醫辨證屬於陰虛或氣陰不足的患者，便秘可能更明顯；如有痔瘡，排便過程易被擦破，出現局部的疼痛和出血，排便困難會誘發或加重脫肛，給生活帶來諸多不便，因此應重視預防和及時診治。
天氣轉冷，應注意防寒保暖，天氣乾燥要注意增加飲水，補充水分，食物中適量增加水分較足、纖維豐富的瓜果蔬菜進食。現時在市場中常見的木瓜、無花果、火龍果、麒麟果、大蕉、香蕉等水果有潤腸燥助解大便的功效，煮湯配料適量選用乾無花果、雪耳、雪梨、南杏、沙參等潤肺生津之品，亦有助對陰津不足、腸燥便秘的調治；而蜂蜜有益氣潤燥的功效。以上的食品可根據食療的方法和個體的不同而選用。
至於冬令進補，對陰虛或氣陰不足便秘患者，不宜燥熱溫補，宜應重點加強益氣養陰生津。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授黃志新