養生是中國社會中老生常談的一個題目。要知道如何養生，就要先理解人和大自然的關係。在一年四季之間，大自然的陰陽消長變化，係萬物生、長、收、藏的根本。而四季的寒暑交替會很容易引起人的生理和心理的不適，因此我們可以順從二十四節氣的更替，進行養生與保健。
春天屬木，是百物生發的季節，亦係人體內肝氣旺盛的時候，此時應該注意保持肝氣正常疏泄、升發，順應天時。黃帝內經內提到：「逆春氣，則少陽不升，肝氣內變。」因此我們要保持情緒穩定開朗，順應春天的陽氣升發，以免造成肝氣鬱結，從而影響體內各臟腑的功能。
隨著年齡增長，體內陽氣會逐漸減少，而陽氣不足又會影響體內新陳代謝。所以，從立春開始在自然界少陽之氣生發之時，要順應陽氣上升之勢來養陽。這不僅有助預防疾病，而且可有效延緩衰老。例如，頭部及背脊是太陽經會行經的位置，所以頭面、背部保暖免受風寒亦都好重要。
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作者為浸大中醫藥學院臨床部二級講師余嘉慧