這陣子世界都太壞了，每個人也像苟且偷生般活著。這種時候會很容易令負能量侵佔自己，朋友互相關懷固然重要，但強大自己的心靈也是相當重要的事。身邊相繼出現不少朋友有抑鬱復發的個案，希望他們全都能看得開。
要如何看開當然很難說，每個人也有自己憂慮的事情，尤其很多時人睇你好，其實你唔好。香港這城市很喜歡「鬥辛苦」，彷彿你的生活比別人辛苦，你就贏了。而其實我們都應該希望每個人也活得好好的，現在無論大家處境如何，我們面對的其實一樣。彼此也在煉獄當中，如果有一個朋友能夠逃出，也是值得高興的事。然而很多人的心態卻是：「唉，他們都逃出了，我還在煉獄中。」家家有本難唸的經，不知道這樣拖垮別人是否真的有意思，但如果看到朋友生活安好，則應該替他們高興。如果能夠將情緒轉化，折射在自身處境上的心情或許也會好一點，至少你還有事情值得高興。
只要心靈強大，才能罩住負能量。負能量就像毒氣般一旦流出誰都能吸入，在這樣的世界煉獄中，如果再由負能量控制，只要有一念軟弱，也可能作出令家人朋友傷心的決定。找些心靈寄託，讓自己靜一靜，心靈得到喘息，冥想一下，擴充靈氣，才能抵抗未來的黑暗。