(照片由作者提供)
古人說「三人行必有我師」，我心目中各式各樣的偶像不少，其中，中學時期的一個叫陳剛的體育老師，及他的一個愛將：一個身身材瘦削，手長腳長的一個男同學，也曾是我心目中的偶像之一！
當時陳剛老師從體育學院畢業不久，便來到我們中學走馬上任，擔任我們年級的體育老師，他擁有北方人的高大健碩體型，蓄一個精幹平頭裝，外型樣貌酷似憑《戰狼2》而刷新中國票房史，一炮而蜚聲國際的影星吳京，他的甫一出現，立刻俘虜了不少女同學的芳心，成為了不少男女同學心中暗蔵的偶像，而他上任後，即大刀闊斧，勵精圖治，先後大力推動，成立了校際籃球隊，長跑隊，短跑隊，足球隊等等等，致力運動與學習相結合，推動學生全方位健康發展，而其中令我最深刻印象的，是他們的長跑隊！
每當每天清晨，天才濛濛光，長跑大隊己在校門口集結及整齊排列，陳剛老師及他的愛將，就排在長跑隊的第一第二位置，然後後面跟著的同學隊友們一字排開，在陳剛老師的一聲"起步跑"令下，長跑大軍開始向校外拔足進軍，風雨不改！，而當全校師生，整齊按年級及班序，排列在學校大球場，準備在校長的帶領下一齊做早操時，陳剛老師此時必定準時地帶著他的長跑隊，在悠揚激昂的音樂聲中，步伐整齊地跑進大球場，準備歸隊與全校師生一齊做早操！每次當他們步伐整齊地徐徐地跑進大球場時，總會迎來集結在操場上的全校師生們的一陣陣掌聲雷動及不斷的歡呼聲！場面比美奧運著名大軍的進場歡迎儀式。
現今，健跑與健步，早已成為全球人們最受歡迎的健康健體運動之一，健跑與健步的各式各樣的好處眾多，而且是隨時隨地都可以一有時間就可以從事的運動，而在可控制的時間內，盡量採用步行及健走，也是可令到自己隨時保持健康的秘訣之一！驟看外貌只有五十多歲，笑稱自己為70後，每天平均健行二萬步的力嘉集團馬偉武董事長，已年屆94歲的震雄集團主席蔣震博士，前中聯辦經濟部楊益副部長，現中聯辦經濟部副部長劉亞軍等等，都是健步運動的愛好者，他們雖然年紀不一，但他們都有一共同特徵:就是若從外貌來看，他們的外貌要比真實年齡小的多！
當然，如要達到健體目的，堅持每天的健步運動必不可少！我再講一故事：上個星期，小弟隨力嘉集團馬偉武董事長一行旋風式一天時間考察江西省萍鄉市，當天趕去廣州南高鐵站，由於遲到了三數分鐘，高鐵已絕塵而去，無耐之下只有下午3PM開始自駕前往，到達當地已是深夜11:30PM，但盛意拳拳的當地主要領導，仍漏夜設宴與我們宵夜促膝長談，當晚結束及回到當地酒店已是清晨三時，但天剛開始轉亮的5:30AM左右，也陪住在同一家酒店的當地政府人員，驀然見到一個高大身影正沿著酒店湖邊健步如飛地疾走！走近一看，正是力嘉集團馬偉武董事長晨運中！
生命在於運動，讓我們動起來，走起來，持之以恆！