升級自我
最喜歡聽到朋友由從來不跑，到告訴我能完成十公里。真的比自己完成賽事更開心。由零開始，重新起步，除了是身體機能的重啓，更是意志上的煥發。人生中難免遇上不如意事，能用生活上的小習慣來重啓自己，不失為一份絕佳的自我復原力(self resilience)。
近月就跟友人啟動每周一小跑，無論多忙，大家都最少騰出短短半小時，匆匆「走一轉」。雖不算是甚麽正式的訓練，有時更跑少少、食多多，卡路里絕對「得不償失」，但每次大家都感覺無比快活。走在海濱，享受微風，時而討論世界大事、時而分享家庭瑣事、偶爾說說同事閒事，賺取短暫逍遙。享受的同時亦不可小看持續微行動baby step的威力，由最初輕鬆的行多跑少，慢慢加快加長，兩個月內就已經可以輕鬆完成十公里，下一個街馬目標已經是半馬！
要建立一個新習慣，殊不容易，要離開原有舒適的軌跡，又要適應新常態，更要面對「打回原形」的風險。沒有天生頑強的意志，就得找個充分的理由、一班志同道合的朋友，才有機會「轉型」成功。
當前環境氣候、地緣政治、經濟結構、社會氣氛都不穩定的時候，大家都開始討論一個城市的韌性或復原力(resilience)。假如更大的災難或挑戰發生時，到底每個地方能如何承載、減低破壞？可是要改變世界之前，可能更值得先改變自己、關顧好自己家人。每天成為一個更好的自己、令身邊有著正面的氛圍，或許就是對未來最好的改變。＂SELF＂ is not selfish，自我覺察、自我提升，並不代表自私自利，每個人在每一處的小改變加起來，就已經是一股龐大的革新力量。