上次介紹了一道手指小吃,想不到很多讀者真的試做,也很喜歡,所以這星期再為大家介紹另一道瘦身滋味小吃。春卷皮脂肪很低,每片熱量只有23大卡,3大片才等同於1/3碗白飯,只要烹調時不用油炸,便能做出一道健康香脆的小吃,你也可發揮創意,嘗試放進個人喜愛之餡料,與家人或朋友分享。
材料:
(12隻=334卡路里)
春卷皮 3片
薯仔 1個
火腿 1片
雞蛋 1隻
芫荽 1棵
蒜鹽 2茶匙
咖喱粉 1湯匙
蛋漿 2湯匙
1. 薯仔切半灼熟,去皮,用叉壓成薯蓉。
2. 火腿輕灼,切細粒。
3. 雞蛋灼熟,去殼,用叉壓碎。
4. 芫荽洗淨,瀝乾,去根部,切碎。
5. 將火腿粒、雞蛋碎、芫荽碎、蒜鹽、咖喱粉放入薯蓉中拌勻,成咖喱薯蓉。
6. 將一片春卷皮分成四等份,包入咖喱薯蓉,揑緊封口,重複以上步驟至完成12隻。
7. 預熱焗爐至180度,把咖喱角放入焗爐焗2至3分鐘,當春卷皮開始變金黃色時,取出,在兩面掃上蛋漿,再多焗2分鐘,直至春卷表面完全金黃脆身後,取出,置於涼架上放涼5分鐘,上碟。