新興健身舞蹈：Piloxing

最近有個怪現象：就是很多一向文靜的女星都紛紛加入運動行列，成功瘦身後變成鋼條身形的型格女星。現今的年輕人已不只是一味追求「瘦」，而是更加希望有肌肉線條。因此不少後生女、OL、已婚女士都有興趣參與各式各項的運動，尤其是深受女仕們歡迎的健身舞蹈。

早前就介紹過Funky及 Zumba：前者融合爵士樂、騷靈及R&B，著重強烈的節奏和拍子；後者以拉丁音樂為主，著重火熱的旋律。兩者都是帶氧健身舞蹈，可以在短時間内消耗大量卡路里。

今次我想介紹的是近期新興的舞蹈：Piloxing。它是由Pilates（普拉提）、Kickboxing（踢拳）及Zumba（拉丁健身舞）糅合而成。很多人都認識 Kickboxing 及 Zumba，但對Pilates 就比較陌生。

Pilates是由Joseph Hubertus Pilates於1926年創立的一種養生運動，它將東方的柔韌和西方的剛毅合而爲一，著重每個姿勢和呼吸互相協調，有點像我們熟悉的瑜伽和伸展運動。它能有效提高身體力量，促進身體柔韌度、平衡和耐力，並可鍛煉深層肌肉。

Piloxing就是在Pilates 的基礎上，加入Kickboxing 的「出拳」和「踢腿」等踢拳動作，和 Zumba的火熱拉丁音樂旋律，成為創意時尚的搏擊健身舞。

由於糅合了Kickboxing 和 Zumba的元素，Piloxing的舞步充滿動感和活力，既有澎湃的旋律和節奏感，但亦講求速度和力量。所以，Piloxing不單只是帶氧健身舞蹈，能在短時間內消耗大量卡路里，而且能訓練肌肉線條，提升身體力量、耐力和柔韌度，並能提高專注力，有助紓解生活壓力。

一種舞蹈竟然有這樣多的成效，當然適合講求效率的香港人。難怪 Piloxing 在香港只是剛剛起步就已經廣受歡迎呢！