重視精神健康：關愛自己 呵護孩子

最近看到一個很有意思的心理效應——父母在工作或生活中積累了情緒壓力，回家無心理睬小孩，小孩不開心，於是去踢貓——這是一種典型的情緒傳染鏈，被稱為踢貓效應。可想而知，父母或照顧者平日的心理狀態也大大影響孩子的心理健康，適逢上周四為世界精神健康衛生日，試想想，若父母常處於高壓狀態、情緒不穩，又有何餘力陪伴、關心子女？ 

據調查顯示，香港超過兩成受訪兒童表示，父母/照顧者從未或甚少聆聽其想法或意見；近兩成表示父母/照顧者從未或甚少明白及關心其感受；近三成表示父母/照顧者從未或甚少花時間陪伴玩耍/做其喜歡的事情。雖然陪伴的快樂時光對親子關係尤為重要，但香港的父母或照顧者卻甚少花時間陪伴兒童，導致兒童感到缺乏情感連結。

聯合國兒童基金香港委員會(UNICEF HK)今年的各項行動以「生命中的首7,000日(7,000 Days of Life)」為主軸展開，7,000日代表了由母親懷胎至嬰兒長大成人，到達18歲所需的時間。我們的項目圍繞小朋友在成長過程中的挑戰和重要主題，其中一個重點即為精神健康。為了幫助家長和孩子釋放壓力，促進溝通，增進感情，UNICEF HK與香港藝術中心合作，由信和集團贊助，展開籌辦了10節《藝術X身心靈健康》親子工作坊。活動吸引了200位家長及小朋友踴躍參加，大家透過藝術表達、閱讀繪本等互動形式在玩樂創作中舒緩壓力，促進了親子默契。因應反響熱烈，我們將延伸舉辦同類型工作坊，於12月15日，在UNICEF慈善跑2024/25「HERO RUN—童您跑」中開設攤位，歡迎大家屆時蒞臨，和孩子一起度過美好時光。

忽視兒童的心理健康，會削弱他們學習技能、積極建立人際關係、為世界貢獻力量的能力；忽視父母和照料者的心理健康，則不能支持他們盡其所能地養育和照護孩子。精神健康問題切實地影響著整個社會的幸福，希望大家在紛繁的日子裡亦不要忘記關愛孩子，照顧自己，身心健康地度過每一天。