◆◆年屆94歲的T老伯，是筆者所住大厦的鄰居朋友，每次遇見他，總會被他的燦爛笑容及洪鐘之聲所吸引。看見他經常獨個兒外出，健步如飛，一眼關七，完全難以想像他已是一位接近百歲高齡的耆英……
T老伯與兩個女兒同住，其中一位日前與筆者分享，說父親每朝5時前起床，梳洗後便自己出門，步行往附近的香港大學本部校園晨運；約個多小時後便回家煮粥，然後再睡上一大覺，之後與女兒一起吃早餐。待她倆上班後，T老伯便乘車往上環一家股票經紀行，研究、投資一番。中午過後，他便上酒樓與友人茗茶午飯，若然夠腳，便齊往朋友家中搓衛生麻雀(相信股票及打牌令他完全沒有腦退化問題)。打完若干圈之後，他還會去街市買菜，回家準備晚餐。
到周末，T老伯一家四代人經常行街飲茶，共享天倫。雖然已經退休多年，他仍然熱心參與大廈業主法團委員會的工作，誠懇地服務街坊大眾。T老伯女兒稱，父親為人樂觀和順，處事低調，無憂無慮。的確，我們觀察到T老伯是一位和藹可親，關懷他人，熱心公益的可愛長者。
好品德趨吉避凶
以上的真人真事，讓我獲得一些啓發。就是健康長壽之道，必定包含規律生活、懷平常心、樂觀隨和、為人服務。 陳鴻鈞著作《健康長壽之道》(五洲出版社)曾論述：健康長壽，人人希求，只要依健康長壽之道去實行，就可得到。而健康長壽之道有三：
一. 食物養身：食物中各種營養素，乃維持生命所必需，每日依需量要而攝取，可以養身。
二. 運動養身：人體如久靜不動，各部位機能必將朽壞，故須每日運動，可保健康。
三. 品德養身：人要有品德，始可趨吉避凶，不受意外災禍，可得長壽。