公園效應
近來孩子們愛上了踩滑板車。幾乎每天黃昏做好功課後，兩兄弟就蠢蠢欲動要帶他們的新戰車到附近的公園風馳電掣一番，流了一身汗、喝了大瓶水，剛剛好是回家吃晚飯的時間。
才一輛滑板車，有甚麼吸引力可以每天玩？小孩子就是有他們的辦法！兩兄弟時而自訂公園玩樂路線比拼一番，時而比一比跑步能否追上滑板車速度，時而轉換踩滑板的姿勢⋯⋯就這樣追趕跑跳踫，孩子樂此不疲，也輕易達成世衞建議兒童每日平均進行60分鐘運動的指引。
還有就是發掘公園的小驚喜。別小看城市裡的小公園，生態可豐富呢！螞蟻、蜘蛛等小昆蟲不在話下，蜈蚣、蚯蚓偶爾也會在花槽外散步，雨後更有大大小小的蝸牛湊湊熱鬧。閉上眼睛細心聽聽周遭的聲音，繁忙的車聲之中，間中夾雜著珠頸斑鳩低沉的「咕咕聲」或紅耳鵯短促的「wit-wit」聲，竟有另一種和諧平靜的感覺，眉頭也就自自然然的放開來。
出走到戶外活動，相對也減少了大家使用電子產品的時間。小孩子忙著上學、忙著做功課、忙著練樂器、忙著溫習，成年人忙著上班、忙著做家務、忙著打點生活鎖雜⋯⋯任誰也需要讓大腦放鬆，讓身心喘息的空間。把部份時間撥歸戶外活動，孩子們放下單向溝通的電子屏幕，大人們也放下手機看著孩子嬉鬧，也會被他們逗笑呢！
孩子好動愛玩，家長順應而為帶他們到公園走走玩玩，正正就應驗了「公園二十分鐘效應」，即每天待在公園或感受到自然氣息的戶外一會兒，就能紓緩緊張情緒，顯著減少壓力。心靈充充電，生活便更有動力吧。