周一假期，Bonnie跟我到花墟選購盆栽。她說：「看到你有心情整理露台花園，真為你高興。」我說：「悲傷有時。大毛倒為我拿來16年的快樂回憶，是時候重整生活。」
過去一個月，都是下雨天，人的心情也被影響，連日暴雨，露台很多盆栽都因為過多積水，根莖被浸爛，要整理一下。我買了3盆波斯菊，就是喜愛它鮮橙色的小花，令家居充滿生氣。
離開前，我帶Bonnie到我平日經常流連的咖啡店，我點了近日愛上的骯髒咖啡，她選了燕麥奶拿鐵。她問：「見你回復精神，可以問你些減肥問題嗎？」我說：「你有疑難，我24小時候命，問題是，你不能聽了便算。」
她說：「這次我是認真的。上次我在你公司跟你的戰友Maggie傾談，她說是你替她減肥的，一共減了48磅，太神奇了。是怎樣做到的？」我說：「就是跟著我的餐單，再加上運動，跟我安排給你的，都是一樣，我從沒有私藏甚麼秘方。你們的分別是，就算是周六日假期，Maggie都會跟著我的建議，不會暴飲暴食，但是你每到假期便放縱。」她問：「影響會那麼大嗎？」我解說：「只是一條很淺易的數學題。你在周一至五努力減掉兩磅，但周六日便將這兩磅吃回來，一星期後就是原地踏步。相反，她一星期一樣減掉兩磅，但周六日她沒有鬆懈，一個月便輕8磅，6個月便是48磅。」
她說：「聽起來又好像很有道理，但她好像也有外膳，可以知道她吃甚麼嗎？」我說：「當然可以，我將她平日所吃的食物相都放在臉書，你可以參考一下。」
歡迎瀏覽減掉48磅的飲食示範：Facebook@Nutsdiary 營養師手記