聖誕節，是我最愛的節日，任何一種與聖誕有關的活動，我也樂於參與，每年，我更愛為家人朋友籌劃聖誕派對，可是，有一項活動真令我怕得要命，那就是交換禮物。
前天，相約友人Bonnie到商場選購那份100元的派對禮物。我說：「買了禮物交換嗎？」Bonnie懶洋洋地說：「不用買了，100元的禮物嘛，家裡多得很！上年我在公司派對上竟抽到一套『衰公衰婆』情侶水杯，不知是否贈興，我打算將它送出去，應該也值100大元吧！」我這位朋友素來慳家，但真沒想過，你也是「環保」人士。聽罷，我當然大發牢騷：「你可否花一點心思，將心比己，你去年收到禮物也不開心吧，幹嗎再轉移這套水杯呢！」
我極力阻止，非只為了他人，也為了自己不想收到這水杯。我們逛了半天，也找不到心儀禮物，一直逛，走到一家護膚品店，Bonnie被那排隊的人潮吸引住，我見狀，即叫停：「拜託拜託！千萬不要買護手膚。這些年來，在聖誕節收到的護手膚，我相信我用10年也用不完！」她沒理會我，趕往排隊。20分鐘後，終於能進店內，她拿起一盒最細小的禮盒問售貨員：「這盒是最便宜嗎？」售貨員說：「沒錯！這個是我們最優惠的禮盒。」我望著價錢牌：「$110，還要選更便宜的？交換禮物的條件是大約100元的禮物，這個差不多啊！」Bonnie說：「但這個貨品的原價是220元呢！未免太貴了！」唉！我開始跟她溝通不上。我沒有理會她，繼續選購我交換的禮物。老實說，雖然我不喜歡這項活動，但選禮物，我絕不馬虎。我總會嘗試想想，我的朋友收到禮物後，會喜歡嗎？最後我選了一部190元的玩具相機，是那些有特別效果的微型相機。Bonnie知道了我的選擇說：「做你朋友真好！」我笑言：「做你朋友真糟！」
突然，Bonnie大叫：「我想到了！快跟我到食品部。」我實在太了解這位朋友，我肯定，她必定到食品部選朱古力作禮物交換。她拿起一包朱古力對我說：「這個大家必定喜歡，任何女性，也愛朱古力的！」我盯著她：「我不愛！」她說：「你不愛就更好，抽到了便送給我。」我續說：「你可以選些較健康的東西嗎？同學們的身形就像細胞分裂般，一個變兩個，不要讓她們再吃了。」Bonnie想了一會：「有！無糖朱古力！該健康吧！而且，收到的人該不會獨食，那麼，我也可以試一口啊！一舉兩得。」我告訴她：「朱古力高卡的原因，不只因為它糖分高，而是製造朱古力的主要材料，包括可可脂(cocoa butter)呢！以100克的牛奶朱古力為例，其535千卡的熱量中，便有206千卡來自糖分，有267千卡卻來自脂肪，所以，就算造朱古力時換上代糖令糖分減少，脂肪量也不少呢！千萬別以為無糖朱古力很健康而多吃啊！」
「那麼，買甚麼好呢？」Bonnie很煩惱。我奸笑，還笑了兩聲，Bonnie竟識破我的詭計，她說：「你不是想我買你剛推出的食譜作禮物吧！」「哈哈！一本98元，給你90元的公司優惠價，付100元還有10元找，非常合乎你的經濟原則。」我大笑。
尚營坊健康顧問高級營養師