筆者上星期與幾位姊妹聚會,席間有人談到現代女性壓力山大,要面對家庭和工作上的種種要求,真的「女人唔易做」。美國心理學會早前一項研究亦指出,女性比男性更容易因壓力出現生理及心理上的症狀,超過四分之一女性的自我壓力評分為8至10分,近半成女性表示她們的壓力在過去5年有增無減。
事實上,不少女性為了證明自己的能力,都不自覺患上「神奇女俠綜合症」(Wonder Woman Syndrome),她們不但認為自己必須完成所有事情,而且要求自己把所有事情做得相當妥當。久而久之,在高壓的環境下,這些能幹的「神奇女俠」可能會受到不同情緒問題影響,例如抑鬱、焦慮或情緒失調等,甚至引致睡眠不安、記憶力減退和頭痛等問題。
最近趁著國際婦女節,推出一連串活動包括設立平台邀請女性領袖交流心聲。筆者參與其中幾個討論,探討如何處理上述提及的綜合症、雙職壓力及改善女性身心健康等,看到大家真誠交流和互相支持,讓筆者感到動容。與此同時,亦讓我反思作為在職女性,對生活現況是否感到滿意。當用心細聽這麼具啟發性的討論後,實在獲益良多,更得出一些心得去治理這種「綜合症」:(一)在需要時懂得拒絕,學會說不。(二)勇於尋求他人的幫助。(三)為自己定下一個可實現的目標。(四)克服完美主義,別過度苛責自己/他人。(五)實踐自我保健,亦即 Self-care。希望在病徵出現時,神奇女俠們都可以參考以上心得。
除關心「神奇女俠綜合症」等女性議題,亦可積極關心整體員工精神健康,希望締造更共融及友善的環境,當中包括提供個人諮詢、正念課程及人生輔導等,讓員工有平台抒發難以啟齒的問題。另外,亦可培訓員工成為國際認可的精神健康急救員,為有可能面對精神健康危機同事提供適當支援。
員工是每一間公司重要的資產。要令公司可持續發展,必須以人為本,聆聽及照顧不同員工的需要,尤其是與日常生活息息相關的保險業。國際婦女節並不單為女性而設。即使身為男性也可一起響應,在各自領域為促進婦女權益出力。趁著這個月份,不妨細心留意一下身邊的婦女,特別是家中的摯親,跟她們說聲多謝。
作者為保誠首席市場拓展及保險夥伴營銷總監吳詩雅