上坡辛苦，卻樂在其中。 (互聯網)
暑熱翳焗，是令人跑得納悶的天時。我本不怕熱，工作繁忙和少眠，使我有點運動低潮期。上星期下定決心重新振作，除一兩天的慢跑之外，周末自製三項。周六單車騎遊大嶼山，我少有的參加十多人單車大隊。於欣澳集合，起步經東涌上伯公岰，斜度不輕，以往曾失敗不能一口氣到頂。今日勉強「一車」到岰，好開始。再走貝澳吹海風看沙灘，沿海旁去大澳品嘗美味豆腐豆漿、濃厚八寶鴨等。續上天壇大佛，回程天襲洪雨，雷電狂風。稍停後再出發，感謝領騎師兄教導及隊友支持，成功安全經深屈、東涌，到欣澳總共80公里作結。全身體力盡耗，大腿臨近抽筋，證明絕無欺場。
周日再戰，目標慢跑元天屯(元朗、天水圍、屯門)。早上七時半出發，由天水圍起跑到洪水橋匯合好友。跑藍地、虎地路線，經「樹仁」，跑向屯門碼頭。回程經兆康站，返回洪水橋。我續跑向元朗方向，跑回天水圍完成。整個過程開初15公里非常順利，驚嘆自己恢復能力，忘掉昨天的單車消耗。後段急轉直下，最後累得不行，跑跑走走的共完成28公里。中午回家後，見太陽正盛，天氣奇佳，午飯休息過後，決定再出動。去黃金海岸海游，一跳下海，舒暢無比。原本只想輕游玩樂，到海中又想起上星期好友傳授的泳姿改善方法，忍不著試著練習。這樣隨著海面浮波來回游過幾遍，共1,900米，真的全身用盡，很累但滿足。
我知道這種連續的運動方法是不夠專業，休息不夠，體能不足下，不是好質素的練習。但我知道這樣能激發鬥志，從低潮跑上來。過兩天又相約兩好友到馬鞍山八時晨跑，友人以比我平常快的速度開跑。我在問自己恢復好嗎﹖就看看自己可跟多遠。太陽高照，開初8公里還好，但在沒有補水的情況下，尾段見疲倦，盡力跟隨，最後11公里完成。辛苦但過癮，感覺鬥志返來囉！我，也許要在生活中不停找辛苦，才能維持鬥志的養分。