關注疫下幼童視力六個幼童一個壞眼

疫情下停課連連，學童過去一年經常使用電子學習，長期面對屏幕對眼睛健康帶來深遠影響。香港兒童視力篩查及教育中心本學年為近5,000名幼童作視力篩查，發現16.1%幼童患有視力問題，包括斜視及屈光問題(如近視、遠視及散光)，即每6名幼童便有1名出現該些情況，其中135名、即佔整體2.8%幼童更患有多於一種視力問題，但高達九成家長未有察覺相關情況。該中心認為，疫情下視力問題出現「幼齡化」趨勢，情況令人憂慮。有視光師發現，疫情期間不少學童近視度數明顯加深，籲家長多加注意。

香港兒童視力篩查及教育中心去年9月至上周期間，為4,832名從未接受視力檢查的2至6歲幼童作首個針對學前兒童視力的大型篩查，發現6歲學童患有視力問題的比例最高，佔同齡學童25.4%，而在2歲及3歲組別中，亦分別有12.9%及15.9%發現有視力問題。至於最普遍的視力問題，篩查發現最多幼童患有散光(12.9%)，其次為近視(2.2%)及俗稱「鴛鴦眼」的屈光參差(即雙眼視力度數相差150度以上；2.1%)，亦有1.2%及1%學童患有斜視及遠視。篩查又發現，有52.4%近視幼童屬中度近視，即達200至500度，另有2.8%人有多於一種視力問題。

該中心顧問委員兼註冊視光師陳家豪認為，在幼齡出現視力問題主要受先天遺傳影響，但不排除疫情下網課時數大增，學童面對屏幕的時間增加亦會導致視力問題幼齡化。目前政府所提供的「學前兒童視力普查」，最早為4歲幼童作簡單視力測試，陳家豪指，視力問題應及早矯正，兒童視力發展在0至8歲極為重要，屬矯正視力的黃金期，如待9歲後才診治，「就算戴眼鏡都可能得返五至六成視力」。他又指，幼童的屈光問題達200至400度，便需要佩戴眼鏡矯正視力，他又指，其實1至2歲幼童已可佩戴眼鏡，但須視乎深淺並考慮幼童個別情況。

視光師指網課更難發現視力轉差
註冊視光師黃偉雄表示，相信疫下網課對兒童視力發展帶來負面影響，他留意到以往學童平均每年近視加深約75度，但在疫情下，不少學童短短半年間已加深逾100度，情況令人擔憂。他又指，停課亦會令家長和老師難以察覺學童出現視力問題，「以往小朋友返學發現望唔到黑板，好明顯會知道眼睛有問題」，但網課長期面對屏幕和書本，令雙眼經常維持聚焦，加劇近視加深的速度之餘，更令學童難以察覺視力不清。

他建議，家長應每隔半年至9個月帶小朋友檢查視力，平常亦可留意孩子在閱讀或使用電子產品時有否「愈睇愈近」，或不時大力揉眼和眨眼，也是眼睛乾涸及視力模糊的症狀。如有此狀況便應盡早找視光師作詳盡檢查。他建議，網課時應盡量讓小孩使用桌上電腦，並避免使用易於移動的手機、平板電腦或手提電腦，以免「哄近」屏幕，而最佳螢幕距離應維持40至50厘米，並每隔20分鐘提醒子女遠望窗外風景，有助鬆弛眼部肌肉，減少罹患視力問題的風險。

營養師：食深綠蔬菜可助過濾藍光
註冊營養師黃兆章指，要維持眼睛健康，可多吸取乙型胡蘿蔔素、維他命A、C、E、葉黃素、玉米黃素及奧米加3脂肪酸。維他命A、C、E屬抗氧化物，有助避免眼睛細胞受自由基破壞，保護眼睛。同時維他命A不足會令夜間視力減弱、容易眼乾、視野模糊等。維他命A可從豬肝、油脂高的魚類如吞拿魚、牛奶、蛋黃等攝取。食用紅、黃、綠色食物例如西蘭花、紅蘿蔔、番薯、彩椒、芒果等則可吸收乙型胡蘿蔔素。讓身體製造維他命A。維他命C的主要來源有橙、奇異果、士多啤製等水果。而杏仁、葵花籽、花生、煮食油如橄欖油等，就含豐富維他命E。葉黃素和玉米黃素可助過濾藍光，對小朋友看手機、電腦十分重要；可從深綠色蔬菜，菠菜、菜心、芥蘭、羽衣甘藍等吸收得到。奧米加3脂肪酸則可保護視網膜，預防眼乾滋潤眼睛，主要來源有油脂高魚類如三文魚、吞拿魚、奇亞籽、亞麻籽等。