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腰痠背痛

核心肌群就像脊椎的「天然護腰帶」，王竣平醫生也推薦民眾可用橋式、平板支撐、鳥狗式等簡單訓練幫助加強核心，不需要器材，也不佔空間。
冬天一到腰痠背痛更明顯？唔只天氣影響！簡易運動屋企都可以護脊椎
健康
1個月前