熱門搜尋:
安全帶 二手樓 農曆新年2026 委內瑞拉 網上熱話 大埔宏福苑五級火 新店關注組 保暖 健身 行山路線 C觀點 日本旅遊 味美道來 減肥 SIERRA SEA
dadblk2 madblk2
adblk3
adblk3

王竣平

核心肌群就像脊椎的「天然護腰帶」，王竣平醫生也推薦民眾可用橋式、平板支撐、鳥狗式等簡單訓練幫助加強核心，不需要器材，也不佔空間。
冬天一到腰痠背痛更明顯？唔只天氣影響！簡易運動屋企都可以護脊椎
健康
1個月前