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骨質流失

深蹲可強化股四頭肌，幫助穩定下肢與維持身體平衡，運動時應注意呼吸與姿勢，每天可進行兩次，若感覺疲勞就應適度休息，不要勉強。
預防「肌少症」注意「衰弱」4警號 從日常飲食、運動調整
健康
2個月前