研究：睡眠不足或會縮短壽命
足夠的睡眠不但讓我們精神充足，保持健康狀態，更是長命的秘訣之一。有研究發現，經常睡眠不足可能會縮短壽命，估計是沒有足夠的睡眠可影響心血管健康、免疫系統及大腦功能有關。
睡眠影響強於飲食
美國俄勒岡健康與科學大學的研究團隊為探討睡眠與健康的聯繫，分析大型國家資料庫，檢視郡級平均預期壽命，並將數據與美國疾病控制及預防中心在2019年至2025年間收集的調查資料作比較。
研究人員在評估影響預期壽命的不同生活方式行為時，發現睡眠是一個重要的因素。睡眠與預期壽命的相關性強於飲食、體能活動和社會隔離，僅次於吸煙，因此呼籲大眾應盡可能維持每日有7至9小時的優質睡眠，千萬別因為各種原因而剋扣睡眠時間。
每日應維持7至9小時優質睡眠。
過去研究已證明睡眠不足增加心血管疾病風險。
與心血管健康等有關
他們指出，人們普遍明白睡眠很重要，而今次研究就再次證明，睡眠的重要性不低於飲食和運動。縱使結果未能找出睡眠不足為何會縮短壽命，但相信與睡眠不足會影響心血管健康、免疫系統和大腦功能等因素有關。
過去已有研究表明，睡眠不足可帶來更高疾病及死亡風險，如高血壓及心血管疾病等。
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