靜靜冥想，不但可以放鬆紊亂的思維和情緒，甚至可能促進及強化免疫系統。(互聯網圖片)
靜靜冥想，不但可以放鬆紊亂的思維和情緒，甚至可能促進及強化免疫系統，因為有研究發現，血液分析顯示進行長時間冥想能夠激活多達數百個已知直接參與調節免疫反應的基因，反映冥想可能在治療與免疫系統減弱相關疾病方面能發揮重要作用。
該項由佛羅里達大學醫學院進行的研究，共有106人獲安排參與一個連續8日、每日長達10小時的馬拉松式冥想課程，並且要全程默不出聲。參加者在進行冥想前5至8星期、即將開始冥想前，以及完成冥想課程時及3個月後，均接受抽血，以分析體內物質的變化。
結果顯示，冥想靜修結束3個月後，參加者體內220個免疫相關基因的活動有所增加，當中包括68個參與干擾素信號傳導的基因。干擾素信號傳遞被認為對於有效防禦疾病的關鍵之一。有關研究已刊載於《Proceedings of the National Academy of Sciences》。
研究人員承認，現實世界中難以進行這種程度的冥想，但不能忽視的是只是短短8日便見到免疫系統運作有所改變，不排除即使進行較短時間冥想亦有效用，日後或可將冥想融入行為療法，以保持大腦健康及用於治療一些神經系統疾病。
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