乍暖還寒的春天，最容易被病菌或病毒打倒，除了要做好個人衞生防護外，自身免疫力也是抗病的關鍵，而當身體出現以下4個異常情況時，就有可能是抵抗力下降的警號，需要小心以防疾病來襲。
1, 頻頻感冒
抵抗力差時，就會容易惹上感冒，季節交替時便尤其明顯。如果你發現自己經常有傷風感冒，便要注意是否免疫力下降了。
2, 常起紅疹
皮膚經常長出細小的紅疹，未必是過敏所致，也可能是因衞生不佳而令皮膚受感染。當抵抗力下降時，紅疹的範圍便會擴大，康復的速度也因此較慢。
3, 容易疲累
抵抗力差的人會較容易感到疲倦無力，覺得提不起勁，心有餘而力不足，有時甚至伴會有疼痛、失眠及肌肉痠痛等情況。
4, 傷口愈合慢
免疫力與傷口愈合速度成正比，當你發現傷口好幾天未「埋口」，甚至一碰到再度裂開，或有傷口感染情況，可能是身體免疫力下滑，愈合能力也跟著下降。
人體的抵抗力雖然受遺傳基因影響，但日常的飲食、睡眠和運動等因素也扮演重要的角色，若能維持均衡及多菜少肉的飲食習慣，膳食中補充多種營養元素，並宜在晚上11點前睡覺，維持充足的睡眠時間，加上平時適量運動、保持樂觀好心情，都可以提升免疫力。
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