關節退化變X形腳、O形腳？治療篇

X形腳大腿內側肌肉比較緊，外側臀部肌肉力量不足，所以會鍛煉臀部肌肉，以及伸展大腿內側的肌肉。相反，O形腳很多時候是臀部肌肉過緊，令膝關節向外拗，而大腿內側肌肉不夠力，導致腳形向外。