「運動」是兒童成長的關鍵因素之一，兒童階段正值身體發展的黃金時期，需要大量的身體活動來發展肌肉與神經系統！世界衛生組織也建議兒童每天要累積60分鐘的中度身體活動，每周累積達420分鐘。
兒童愛用電子產品不運動 恐致人際互動減少、增肥胖風險
你家中的兒童有達到這樣的建議嗎？還是運動時間被強烈聲光刺激的電子產品取而代之呢？當動態活動的時間相對減少，也會減少與同儕之間的人際互動，無形之間增加兒童期肥胖及長大後罹患非傳染性疾病的風險。
假日不妨與小朋友來場跑步比賽或是親子籃球1 對1大賽，運用比賽或遊戲的方式增加親子互動，培養喜歡運動的好習慣。
兒童運動3妙招 增加活動量及親子關係
國民健康署吳昭軍署長呼籲，請家長陪伴孩子一起動起來，藉由運動可以增強孩子的免疫力、促進體能發展以及維持健康體位，並刺激大腦分泌多巴胺和血清素，促進正向情緒，提升記憶力與注意力。
【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】
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