冬天多夜尿有根據

如果晚上入睡後，因尿意而起床如廁，次數多於一次的話，便可定義為夜尿症。通常男士較多有夜尿問題，或與前列腺疾病、腎病、心臟病、睡眠窒息症或老年退化等有關。但近日氣溫下降，不少人發現夜尿次數有增無減，導致整夜沒覺好睡，很擔心是否出了嚴重毛病。其實原因與季節大有關係！

氣溫低少出汗
泌尿外科醫生何國樑指，冬天多夜尿其實有科學根據，「入冬後，溫度下降，我們的出汗量比夏天時大大降低，加上通常冬天會減少戶外活動或運動，自然又更少流汗，於是水分都變成尿液，導致尿量及夜尿增加。」再者，很多男士愛於晚上喝幾口溫酒才睡覺，或喜歡於冬天進補，家有妻子的話更會經常炮製保暖湯水供家人享用，卻忽略了會使晚上尿量增加，反而不得安眠。

避免睡前飲湯喝酒
在寒冷冬夜，上了床就不願離開溫暖的被窩，特別是長者經常要起身如廁的話，更易在半夜絆倒。所以要改善夜尿，不妨聽聽醫生的意見。「如果本身已有尿頻或夜尿問題，並因此求診，記得定時服藥，可減少尿量。另外既然冬天較少出汗，不妨酌量減少飲水分量，特別是經常喝保暖湯水的人士。」何國樑亦提醒，應避免於睡前3至4小時大量飲湯水及溫酒，可嘗試於白天及傍晚分開幾次喝湯，而非集中於臨睡前飲用。要注意的是，如果夜尿仍然造成困擾，則應向醫生求助以了解成因。