腹部是容易成為脂肪囤積的位置，直接令腰圍失控增大，而近年愈來愈多研究顯示，腰圍的大小可能比體重或體重指數(BMI)，更加能夠預測將來的心血管風險，而美國心臟學會近年亦持續強調腰圍對健康的關鍵影響，提出腰圍尺寸可能比體重更值得注意。
腰圍與內臟脂肪關係密切
該會解釋，肌肉和脂肪的重量相近，因此一位全身肌肉發達的人，與一位四肢纖瘦但有明顯大肚腩的人，可能擁有同樣的BMI和體重，但健康狀況卻完全不一樣。有研究顯示，腰圍尺寸與內臟脂肪有密切關係，而內臟脂肪的積聚會顯著提高心血管疾病的風險。
因此，專家認為減掉肚腩不但能夠改善體形外觀，更可以帶來很多健康益。不過，減腩對很多人來說並不是易事，因為腰部脂肪是十分頑固的脂肪，即使進行運動、節制飲食，甚至利用藥物幫助，對於減腩的效果也可能令人失望。
如果嘗試了運動、節制飲食仍無法改善腰圍，便可以考慮尋求專業醫療協助。
尋求專業醫療協助
雖然腰部脂肪不易消除，但仍值得大家努力達到減腩目標，如果嘗試了多種方法仍無法改善腰圍，便可以考慮尋求專業醫療協助，以降低內臟脂肪相關的健康風險。而大家亦要明白，努力減腩不是為了體態外觀，更是為了自己的長期健康、特別是心血管健康。
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