夏天濕濕熱熱,望到美食都不太有胃口。中醫認為夏季的厭食約可分為4種證型、感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型及脾胃虛弱型,應因應證型改善胃口。
感受寒邪型
不少人會在夏天開冷氣及飲凍飲降溫,但這些舉動有機會令寒邪進入體內,傷及胃部,導致胃部疾病,例如腹部不適、腹痛、食慾不振及口淡等。要改善寒邪入胃的問題,此類人士應少食生冷食物,亦可食生薑粥及紫蘇粥等驅走胃內的寒氣。
感受暑濕型
長期在戶外工作的人士很容易受暑邪和濕邪入侵,亦會增加中暑的機會。此類人士易出現頭暈頭痛,疲倦乏力,噁心嘔吐、無食慾及胃口轉差等,亦會出現小便黃、腹瀉或大便爛,舌紅苔黃膩。如果狀況輕可食荷葉粥調理,亦可使用藿香正氣丸或保濟丸治療。
飲食所傷型
夏天炎熱潮濕,容易孳生細菌,如果飲食上沒有注意衛生、暴飲暴食、飲食不定時,進食過於油膩及辛辣的食物都會令脾胃功能受損,導致食欲不振,噁心欲嘔等。另,如暴飲暴食,飲食過於肥膩而引起胃腸積滯,除上述症狀外,亦伴有便秘、大便臭及口氣重等。此類人士可食菜脯,作消食開胃之用,如症狀重則可服食保和丸。
脾胃虛弱型
最後一種為脾胃虛弱型,此類人士本身的脾胃功能較差,當天氣炎熱時,會再加重脾胃的負擔,表現包括食欲不振,不知飢餓,疲倦乏力,面色萎黃,大便爛,容易出現消化不良。可以黨參、五指毛桃、薏苡仁、淮山等煲湯或入菜,有健脾祛濕益氣的功效。