冬天不只氣溫凍冰冰，相對濕度也降至50%或更低的水平，令皮膚都變得繃緊，甚至帶來眼乾問題；尤其是乾眼症患者，眼睛不適的情況也變得更加嚴重。除了在室內使用加濕器幫助提升環境的濕度之外，還有4個方法，可以幫助紓緩眼睛乾澀，包含熱敷、眼部運動等。
4招紓緩眼睛乾澀
- 眼球運動：眼睛向上看5秒，再向下看5秒。然後左右各看5秒，最後順時針和逆時針各旋轉5次。
- 熱敷眼睛：用溫熱的毛巾，敷在雙眼之上，維持5至10分鐘，可以幫助改善眼周血液循環，紓緩疲勞。
- 遠近交替聚焦：將目光集中在近處物體3秒，然後轉向遠處3秒。重複10次，可以鍛煉睫狀肌，減少視力疲勞。
- 護眼操：閉眼兩秒，睜眼兩秒，反覆幾次。這項簡單的眼睛運動，有助促進眼周血液循環，減少視力疲勞，並幫助刺激淚腺分泌淚液，從而緩解乾眼症的不適。
用溫熱的毛巾，敷在雙眼之上，維持5至10分鐘，可以幫助改善眼周血液循環，紓緩疲勞。
情況嚴重盡早求醫
護眼操對眼乾有幫助，但若眼乾情況嚴重，便應盡早求醫，並因應病況而使用人工淚水或接受其他治療，才能令眼睛盡早回復健康和明亮。
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