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叱咤2023|杜汶澤FB發長文談姜濤「壓力肥」應放假沉澱:每個偶像一紅就會好大壓力
MIRROR成員姜濤在昨晚2023年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮憑《濤》一曲贏得「我最喜愛的歌曲」,連續第四年贏得該殊榮。姜濤近年身型發福,日前因登上美國網站「TC Candler」公有的「全球百大型男」而備受批評,杜汶澤今日於Facebook撰長文,認為他可能是「壓力肥」,籲他放長假好好休息。其實長期處於壓力狀態,可能會令脂肪容易儲存,導致肥胖!
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壓力形成的荷爾蒙會導致肌肉流失及降低身體的代謝速度。
有營養師形容,如果人長期處於高壓狀態,就像服食類固醇一樣,令脂肪變得容易儲存,壓力形成的荷爾蒙亦會導致肌肉流失,及降低身體的代謝速度,導致體脂堆積及肥胖的情況。
壓力導致肥胖的4大原因
- 自律神經失調
- 影響內分泌
- 分泌神經胜Y,食慾大增
- 增加瘦體素抗性
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減壓食物一:鈣質
減壓食物一:鈣質
鈣可以穩定神經及調節代謝,建議可食奶製品、豆製品及芝麻等。
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減壓食物二:鎂
減壓食物二:鎂
鎂是天然的神經安定劑,有助放鬆心情及穩定情緒。建議可食燕麥、藻類、堅果、香蕉等。
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減壓食物三:維他命C
減壓食物三:維他命C
維他命C可以幫助身體產生抗壓荷爾蒙,推薦食物有奇異果、車厘茄及柑橘類等。