這兩年來要留家抗疫，不少人少了郁動、運動但進食量不變，令體重「淨增長」變肥。同時有些人不知道肥胖是一個問題，甚至認為是「福氣」，事實上很多疾病都與肥胖有關連，大家應留意自己的體重和腰圍有否超標。
全科醫生李俊輝表示，以亞洲人的標準計算，身高體重指數(BMI)超過25屬於肥胖；如果BMI達37，又或BMI有32而同時有其他疾病如糖尿病、退化性關節炎、高血壓等，則屬病態肥胖，務必及早處理，「此外，腰圍亦值得關注，男士超過90厘米、女士超過80厘米，就代表中央肥胖，反映身體器官有較多脂肪積聚。」
器官長期發炎
肥胖首先會影響肌肉、骨骼和關節。李俊輝指，「肥胖人士常出現腰痛、頸背痛，尤其腰和膝的負重關節退化特別快。肥胖也可能令身體平衡較差，容易扭傷腳踝。對內臟的影響也耳熟能詳，如導致脂肪肝、心血管收窄而出現心臟病、中風等；另外，脂肪多，發炎因子也多，器官長期發炎自然會提早衰退。肥胖也是糖尿病、高血壓、癌症的風險因素。長期肥胖會使免疫力下降，較易受感染，如肺炎、尿道炎。皮膚亦因身體較多摺位而較易有癬、濕疹。」影響外觀之下，也可能有礙社交，繼而誘發情緒病等。
肥胖原因多
導致肥胖的成因，主要是吃得多、運動得少，但原來還有其他潛在原因會令肥胖情況加劇。例如荷爾蒙的影響，令女性偏向容易聚脂肪；有肥胖基因的人亦可能多吃一點就會胖得較多；其他如情緒病、多囊卵巢症，又或部分藥物令人胃口上升而致肥。李俊輝續指，「較罕見的還有庫欣氏綜合症，患者的腎上腺會釋放很多皮質醇，可以在半年內變成病態肥胖。」
李俊輝建議勿自行使用藥物減肥，如香港屬禁藥的西布曲明，或致思覺失調。應先諮詢醫生得出正確診斷，再作合適治療。
病態肥胖或要紮胃
雖然知道肥胖會導致糖尿病、膽固醇高等，但有些患者不會意識到肥胖可令病情變差；年輕人又不留意自己的BMI。李俊輝認為，任何程度的肥胖都應該要處理，治療方法不一，「首先要排除肥胖背後成因，如屬荷爾蒙問題，可能只要改善荷爾蒙分泌，便能令患者減磅。輕度肥胖著重較多運動及飲食；若去到病態肥胖，多會轉介內分泌科醫生處理，可能要藥物治療，如排糖、排油的針劑或口服藥；更嚴重的則可能要做手術，如用胃水球或『紮胃』，減低胃容量，直接減少進食量。」
應問少吃甚麼
「香港有一個特別的情況：我身體有這個問題，可以吃些甚麼去改善？但其實肥胖、高膽固醇、糖尿病，是應該問吃少些甚麼，不應期望有補品可以令你減肥。」李俊輝指出，控制體重萬變不離其宗，熱量消耗多攝取少自然會變輕，運動和飲食十分重要。「飲食上可多選低熱量食物，減少進食漢堡、薄餅和垃圾食物，中式的炒粉麵飯和醬汁都要少吃。帶氧運動建議游泳和跑步，比較有幫助。」
熱量消耗多於攝取，是減重不變定律。
立即更新/下載AM730手機APP 體驗升級功能
