磨牙在兒童為常見，箇中原因竟與長時間使用手機和電腦等屏幕，以及多攝取糖量有關。
你有沒有發現自己在睡眠期間有磨牙的情況？除了枕邊人或家人察覺外，醒來更會覺得面部和下顎有點疼痛，便可能是磨牙造成，但原來磨牙在兒童身上更為常見，箇中原因竟與長時間使用手機和電腦等屏幕，以及多攝取糖量有關，令小朋友在睡覺時不斷磨動牙齡。
據統計，全球約3至40%的兒童在睡眠期間有磨牙問題，雖然不會直接影響健康，但長期磨牙可能會影響下顎關節發育，或是造成牙齒磨損、斷裂等。而最新研究更指磨牙可被視為影響睡眠質量、認知行為及生活習慣改變的指標。
該項由哥倫比亞大學進行的研究，分析了440名4至8歲兒童的父母提供的數據，包括孩子每日睡眠行為、飲食習慣、使用電子設備記錄等。結果發現，當兒童使用電子設備的時間增加及更多攝取糖份，磨牙的發生率也會隨之上升。
研究人員認為，長時間使用電子設備及多攝取糖分都會對多巴胺造成的影響，導致大腦出現不同的反應，繼而導致睡眠期間磨牙。多巴胺是掌控情緒的重要神經傳導物質，而長時間玩手機可能會成癮，身體合成多巴胺的能力也會隨之下降。因此要減少磨牙，建議兒童睡前三小時不要玩手機電腦，若磨牙情況持續則應求醫跟進。
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