2019-08-23 05:15:00

從便便診健康

中醫診斷病人體質、病況的其中一個重要指標，就是排便狀況。不論形狀、色澤與次數，都能忠實反映身體的健康狀況。所以，如廁時別「匆匆來，沖沖去」，記得看一眼排泄物！

註冊中醫師陳翠萍表示中醫問診時，很着重詢問病人排便的情況。許多人都以為排便必然跟胃腸問題有關，但陳翠萍認為排泄物其實反映更多情況，「中醫對大小二便的狀況十分重視，從中可以看到很多身體上的問題。」

反映身體狀況
陳翠萍會向病人查問排便的次數、分量外，也會着重其色、形。「便便的顏色、是否成形如條狀，形態黏不黏，這些是我比較着重的要點。」例如排泄物由啡轉黑，可能是上消化道有出血的情況；呈灰灰白白的話，可能是肝、膽出現問題。「又例如有些人會排出一粒粒的『羊咩屎』，就可能是腎氣較弱，令腸道蠕動能力不足，便便逐少積存體內，形成粒狀。」

在一些非腸胃病求診的個案中，陳翠萍也能夠從排便找到病因，「曾經有一位濕疹病人求診，查問症狀時覺得事事都健康正常，但追問到排便情況，才發覺便便較稀爛。」綜合各方的診斷，發覺是因為體內濕氣太重，脾胃虛弱，令濕疹經常復發，而大便稀爛的徵狀，正是證明。

不要習慣忍便
中醫理論上有所謂體內的「邪」，要有出路才能健康，陳翠萍表示，「成年人一般正常大便是質軟，由黃色深至咖啡色，沒有強烈異味，大小適中，一日一到二次排便，就算是正常有規律。」

另外，陳翠萍謂若在飽食後排便，便後喝點和暖的飲料，可助加強胃氣，有利消化；在肚餓時大便，為了防止大便後氣泄，則排便時宜取坐位而非踎蹲，便後吃一點東西及做提肛動作3至5次，以補固正氣。

不過都市人生活習慣，容易因為工作、交通等原因而忍便，久而久之就會形成便秘。陳翠萍認為首先不要忍便：「很多人刻意讓自己在某一個時間培養排便習慣，但反而更易做成心理壓力而排不出來。其實依據很多臨床經驗，有意的話就不要忍，又或者最多在10分鐘內就要排便。」有便意就立即排，讓腸道慢慢習慣了蠕動，是治理便秘的最佳起步方式。