每天飲用一杯不加糖不加奶的黑咖啡，長遠可降低心衰竭的風險。(互聯網圖片)
咖啡是不少人早餐不可或缺的飲品，而美國心臟學會一項分析顯示，每天飲用一杯不加糖不加奶的黑咖啡，長遠可降低心衰竭的風險，但無咖啡因的咖啡則有相反作用。
該項刊載於《Circulation: Heart Failure》的研究，分析了21,000名成人的飲食資料。結果發現，其中兩項分析顯示，與不飲咖啡的人比較，每日飲用一杯咖啡的人，可令心臟衰竭的風險降低5%至12%，而另一項分析更指每日飲用兩杯或更多黑咖啡的人，心衰竭風險可大減30%。
專家指研究雖未能證實兩者的因果關係，但反映適量飲用不加糖和奶的咖啡，配合蔬果、全穀物及低脂食品，以及少鹽少糖少油的飲食，可以成為有益心臟健康的飲食方法，但就要謹記攝取過量咖啡可能會帶來睡眠及心跳加速等問題。
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