對於已患有心血管疾病高危因素的人，若能每星期進食2份含Omega-3的魚類，則可減低心臟病和中風等心血管疾病發生。(互聯網圖片)
心血管疾病是健康的一大威脅，除了多做運動外，飲食也是防病的重要環節。一項最新研究發現，對於已患有心血管疾病高危因素的人，若能每星期進食2份含Omega-3的魚類，則可減低心臟病和中風等心血管疾病發生。
該項由加拿大麥克馬斯特大學所進行，共分析了來自60多個國家逾19萬人的數據，其中包括約5.2萬心血管患者。結果顯示，本身已患有心血管疾病的人，若每周能攝取2份，相等於約175克的魚類，有助降低心血管疾病的風險和死亡率。
研究人員指，結果反映多吃魚對已經有心血管疾病的人有明顯的保護作用，原因是Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸，有助保持血管彈性和控制血壓。至於本身沒有患病或帶有相關高危因素，則未能受益於吃魚的益處。有關研究已於《JAMA Internal Medicine》發表。
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