食煙真係可以減壓？
不少吸煙人士都認為煙草有放鬆及減壓的作用，但其實長期吸煙的人士反而可能增加患情緒病風險！
長期吸煙可能會增加患上情緒病的機會。
焦慮、抑鬱風險高七成
英國倫敦大學過去曾就此進行研究，分析逾6千名吸煙及非吸煙者的情緒狀況，結果發現長期吸煙者患焦慮症及抑鬱症的風險比一般人高七成。相信與尼古丁中一種刺激劑有關，這種刺激劑可短暫加快身體運作，但當尼古丁減退後，就會產生焦慮的脫癮作用，而煙民在再次吸煙時，就可透過尼古丁減少這種焦慮的感覺，令他們認為吸煙可以減壓，長久就會形成惡性循環。
戒煙前應設立實際及可行的戒煙計劃。
如何戒煙？
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