智能產品帶來愈來愈多的方便，但造成的依賴問題亦愈來愈嚴重，一旦手機離身便會出現驚慌及焦慮情緒。(互聯網圖片)
智能產品帶來愈來愈多的方便，但造成的依賴問題亦愈來愈嚴重，一旦手機離身便會出現驚慌及焦慮情緒。美國一項研究更發現，由依賴手機引發的焦慮症狀，也會影響到睡眠，引起日間嗜睡、夜晚失眠及半夜驚醒等情況。
該項於《Sleep》雜誌上公布的研究指出，手機引起的焦慮其實源於對孤立的恐懼、擔心缺乏溝通，以及不參與社交網絡的感覺，並且會影響睡眠，如白天嗜睡、失眠、睡眠質素欠佳、時常半夜驚醒等問題。接受調查的三百多名大學生中，近九成也有手機焦慮症，由輕度至嚴重程中都有。
研究人員指，要戒除手機依賴最重要的是學會「自我控制」和「轉移注意力」，例如做運動便有很好的效果，而聽音樂、放鬆身心、經常和朋友聚會或與朋友聊天，都有助降低對手機的依賴，緩解與手機分離所引起的不安情緒。
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