2025-01-31 11:30:20

治未病 5款茶飲助你安然度過流感高峰期

農曆新年前後是流感等上呼吸道疾病的高峰期，尤其是慢性病患、長者及嬰幼兒，染病後最容易出現嚴重併發症。除了接種疫苗增加保護之外，適量的運動及充足的休息都十分重要，而飲用一些中藥花草茶更可作為日常防病的輔助手段，透過提升免疫力對抗病毒病菌侵襲。

花草茶擋病邪

中醫認為疾病的發生，與人體的正氣虛弱有關，所以保持正氣充盈是防病的基礎，而花草茶便可作為日常養生的一部分，選擇一些具有補充正氣、疏風散寒、滋陰潤燥等功能的花草茶，便可以幫助提升抵抗力阻擋病邪。以下5種花草茶便十分適合冬天飲用：

適合容易感冒、咽喉不適的人，有清熱解毒、抗炎抗病毒等功效。

做法：金銀花10克、菊花5克、甘草3克。將所有材料以熱水沖泡5分鐘即可飲用。

適合氣虛、體力不足的人，可幫助補氣養血，提升免疫力。

做法：黃耆10克、枸杞10克、紅棗3粒。材料洗淨後落水，煮滾後轉小火煮15分鐘便可飲用。

適合怕冷、手腳冰涼的人，可以暖身驅寒，緩解風寒感冒。

做法：生薑5片、紅糖適量。將生薑片煮水後加入紅糖調味即可。

適合咽喉乾燥、乾咳的人，有助滋陰潤肺，緩解肺燥不適。

做法：百合10克、麥冬10克、冰糖適量。將材料以小火煮10分鐘，最後以冰糖調味。

適合壓力大、情緒低落的人，具舒肝解鬱、放鬆心情的作用。

做法：玫瑰花5克、蜂蜜適量。用熱量沖泡玫瑰花後，加入蜂蜜調味即可。