農曆新年不少人會食大餐，自助餐、打邊爐及以湯圓作甜品，很容易在過年時增磅。人人都知肥胖對健康可以造成很大的破壞，但減肥卻不容易，有時忍不住吃多了，又或偷懶不願運動。其實有5個簡單小習慣，可以幫助你更快達成減重的目標，今日就一起實行吧！
日常習慣助減肥
1. 略過美食照片：經常在社交媒體看到美食照片，又或電視上的美食節目，都容易被觸發食慾，導致失控暴食。平日少看這些會刺激你食慾的照片或短片，都有助減少過量進食。
2. 每天看名模或明星的運動照：這不等於你要有他們的身形，而是提示你看到自己欣賞的人在運動，鼓勵自己下班後也躍躍欲試動起來，持之以恆體重自然只降不升。
3. 豐富的早餐很必要：很多人都會將用餐的重點放在晚餐，但其實早餐吃得豐盛，不但能提早開啟身體代謝，也可以維持一整天的活力，尤其是澱粉放在早餐，午餐減量，晚餐則多選擇蔬菜較多的菜色，可以預防肥胖來襲。
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早餐吃得豐盛，不但能提早開啟身體代謝，也可以維持一整天的活力。
4. 遠離含糖飲料：夏天要多喝水，但就要拒絕用含糖飲料解渴，因為一杯含糖飲料可能已經含有十幾粒方糖的熱量。若不喜歡無味的開水，可以放幾片檸檬或黃瓜為開水調味是更好的選擇。
5. 運動服要好看：如果你滿意自己運動時的樣子，自然有更大的動力去運動，揀一件好看的運動服裝，讓自己運動得更漂亮及更有動力
唔食早餐壞處包括容易肥直接食lunch反而減肥無效？
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