每日陰陰天、綿綿雨，空氣都飄著水氣，身體亦因此而容易濕氣滯重，尤其是喜愛冷令、嗜甜好甘，造成腸胃負擔加重，甚至令處理內濕的能力就下降。不想濕氣積聚，可以從四方面入手，包括食療養生、多運動、吃早餐及浸腳等，促進身體排走濕氣，減低濕邪致命的威脅。
內濕6大徵狀
從中醫的角度，造成體內濕氣原因有很多，除了環境因素外，一些日常習慣也會增加內濕聚積，例如經常喝冷飲及吃甜食，都會腸胃過度耗能，處理內濕的能力下降，於是引起內濕的表現。另方面，三高會影響血液流速減慢，進一步加劇濕氣積聚於內。
其實，體內濕氣滯重可帶來6大徵兆，包括：
- 舌苔厚
- 大便黏
- 全身懶洋洋，提不起勁
- 四肢乏力
- 容易有皮膚相關疾病
- 女性分泌物多
薏仁綠豆湯作養生食療，有助排除內濕。
4招除濕
針對體內濕重的問題，中醫建議可以從四方面入手，例如可以不加糖的薏仁綠豆湯作養生食療；而多運動則可以促進排汗，並有助改善腸胃機能；每日吃早餐則對保護大腸經、胃經與脾經正常循行有很大幫助；最後是每晚睡前用加鹽的暖水浸腳，可以幫助排毒，又能促進睡眠。
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