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眼光光等天光?!中醫師拆解3大失眠誤解 從此有覺好瞓
睡覺,絕對稱得上大家的例行公事之一。然而,對於香港大多上班族而言,不但要面對工作壓力,更需要承擔其他生活壓力,如結婚﹑供樓等。即使在最放鬆的睡眠時間,都會因為腦海內不斷回想各種煩惱,經常於睡眠時間輾轉反側難以入睡!坊間有不少助眠偏方以及對失眠的誤解,余仁生中醫醫療中心註冊中醫師顏春英現身說法,為大家拆解3大誤解!
![失眠](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-06/%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E5%9C%96.jpg?itok=jJbvL_rT)
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余仁生中醫醫療中心註冊中醫師顏春英
誤解一︰ 睡前做運動能助眠?
中醫角度而言,對於體質較虛的人士,睡前過度的運動並不會幫助入睡,反而會影響睡眠質素。另外,思慮過度、工作或者家庭壓力大,都會出現心神不安、陰陽失調,容易引致失眠。
誤解二︰ 睡眠時間短因為年紀大?
中醫指出,長者睡眠質素變差,同樣會影響精神、胃口,亦有機會造成四肢無力、記性力衰退等情況出現。
誤解三︰午睡補眠能夠提神?
晚上睡眠不足,導致精神差,唯有依賴午睡補一補眠。只依賴午睡絕對是治標不治本的提神方法,最重要是晚上睡得好!從中醫角度來說,陽氣旺盛便會精神爽利;陰氣旺盛就容易有睡意,因此陽虛體質的人會容易感到困倦。
中醫角度天然靈芝配方 有助舒壓安眠
顏醫師指出,紫靈芝性平味甘,歸心、肺、肝、腎經。取其補氣安神,寧心益胃之功效,用於治療心神不寧、失眠、驚悸等證,有效改善睡眠。若然同時配合赤芝及孢子食用,提升睡眠質素的效果會更理想,因赤芝及孢子中含有豐富的靈芝多醣及三萜類等物質,可以輔助紫靈芝發揮功效,達到兼顧心肝肺腎,而且提高免疫力。在眾多靈芝中,紫芝及赤芝均被記載在「中國藥典」中,功效備受肯定 。特別適合生活或工作壓力大而難以入睡、淺睡易醒及過早起床的都市人食用,而且天然中藥材,亦不會對身體造成依賴性。
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![從古至今,紫靈芝一直以來都是用作助眠的良方之一。](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-06/%28%E7%B4%AB%E9%9D%88%E8%8A%9D%29_A_KV_08_CMYK.jpg?itok=rSxM4QyL)
從古至今,紫靈芝一直以來都是用作助眠的良方之一。
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