日行一善原來真的可以添福添壽。有研究證明，只要多向人傳達善意，例如捐善款或讚美他人，不但可以幫助別人，更可以令自己感覺更好，刺激大腦分泌化學物質，進而產生助人的快感，故此能夠降低血壓、改善抑鬱，甚至可以降低認知障礙症的風險。
降低血壓
根據在美國進行的研究，學者將一批高血壓患者分為兩組，一組每日花40美元在自己身上，另一組則拿來幫助別人。六星期後，花錢幫助別人的患者，血壓有降低的趨勢。另一項英國進行的研究亦發現，做善事可以在短時間內提升幸褔感，這項研究將受試者分為三組，分別為日行一善、嘗試做不同的善事、甚麼也不做，結果發現做不同善事的人，幸福感會明顯增加。
研究發現花錢幫助別人的患者，血壓有降低的趨勢。
增加幸福感歸屬感
專家認為，幫助他人時，內心的善良可以幫助產生歸屬感，並且可以減輕壓力，進而為身體帶來各種益處，故此行善也是對自己的一份禮物。其實，做善事不如大家想像的困難，未必一定要捐錢才能成事，簡單的行為善舉是：
- 多讚美身邊的親友；
- 朋友遇到困難時陪伴在側；
- 感謝為你提供服務的人；
- 駕車時禮讓其他車輛。
簡單感謝為你提供服務的人，都有效果。
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