![突然想吃甜食,可能表示身體缺乏鉻或能量。](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-07/77c6ecc9d1eee0bc0f348083f02128e4_l.jpg?itok=ilUzl1w9)
突然想吃甜食,可能表示身體缺乏鉻或能量。
吃完正餐就想來點甜食做個完美的收尾?或每到深夜就想吃些重口味的食物?相信不少人都曾有過突然想吃某些食物的經驗,不過你知道嗎?突然對特定食物念念不忘時,很可能不是貪吃,而是背後藏有身體發出的求助訊號;近日,肥胖專科許書華醫生表示,如果突然想來點以下四類食物,往往暗示身體缺乏某些特定的營養素。
突然想吃甜食
可能表示身體缺乏鉻或能量。由於身體能量不足時會渴望補充糖分,而缺乏鉻則可能降低胰島素的敏感性、減弱糖的耐受性,造成糖癮。建議補充蘋果、椰菜花或黑豆等食物。
![食肉](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-07/190807065949-steak-dinner-stock.jpg?itok=luoD-w5x)
突然想吃肉食,可能表示身體缺乏鐵或胺基酸。
突然想吃肉食
可能表示身體缺乏鐵或胺基酸。當體內缺乏胺基酸或鐵質不足時,常會感覺到疲倦,尤其在女性生理期間會更為常見。建議補充紅肉、菠菜或豬/鴨血等食物。
![天婦羅](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-07/1200px-%E3%81%A4%E3%81%AA%E5%85%AB_%E7%9B%9B%E3%82%8A%E4%BB%98%E3%81%91_%2825086067202%29.jpg?itok=CVR4CDFs)
突然想吃炸物,可能表示身體缺乏水分或電解質。
突然想吃炸物
可能表示身體缺乏水分或電解質,有可能是因為輕微脫水或電解質失衡導致。如果口味偏好愈來愈油膩,也要留意最近是否承受了過大的壓力。建議補充橙、木耳或橄欖等食物。
![咖啡](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-07/woman-pouring-herself-hot-coffee-to-a-mug-royalty-free-image-1705614312.jpg?itok=WvGH8kh4)
突然想喝汽水或咖啡,可能是身體缺乏鈣的跡象。
突然想喝汽水或咖啡
可能是身體缺乏鈣的跡象。體內缺乏鈣會讓大腦以為需要咖啡因來提神,但過量的咖啡因會導致骨骼中的鈣流失,形成惡性循環。建議可以補充起司、牛奶或小魚乾等富含鈣的食物。
許醫生特別強調,嘴饞行為往往與情緒或壓力密切相關,建議在留意飲食的同時,也要重視情緒的健康,如有必要,應尋求專業醫療協助。
【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】