風濕是指風邪、寒邪及濕邪,每到潮濕、陰天或雨天的日子,風濕之氣較為旺盛的時候,如身體受到風寒濕邪侵襲,就可能會導致肢體經絡的氣血受阻,不通就會導致痛楚。
有中醫師指出,除了受風邪、寒邪及濕邪入侵外,長期居於潮濕寒冷地區,或經常於水中、雨中、潮濕、大風或寒冷等環境工作,都可能會誘發風濕痛。
常見的症狀
- 患處酸軟、疼痛
- 麻木
- 難以屈伸或活動
- 灼熱及紅腫
不同的邪氣入侵導致的症狀亦有所不同。
風邪:遊走性疼痛、痛無定處;
寒邪:痛處一般會固定,身體遇冷時疼痛會加劇,遇熱時疼痛則會緩解;
濕邪:四肢困重酸痛,潮濕及下雨時疼痛會更嚴重。
預防風濕痛
中醫認為,患在治療風濕時一定要配合良好的生活作息,包括應戒生冷食物、關節不宜暴露於外、不宜過勞、應時常保暖,以防外邪所侵。
- 多曬太陽以增加體內的陽氣
- 避免久坐或長時間維持同一姿勢
- 多做伸展及鍛煉肌肉的運動
- 避免淋雨
- 保持心情輕鬆愉快
- 戒食生冷食物
- 關節不宜暴露於外
- 避免過勞
- 時常保暖