周日(20日)將是世界骨質疏鬆日，隨着社會人口老化，都市人缺乏運動，患上骨質疏鬆的個案有上升趨勢。據香港大學的研究報告估計，本港現時有約30萬名絕經婦女及10萬名50歲以上男士患骨質疏鬆症。由於女性骨架比男性小，骨庫儲備較少，而且在停經後雌激素分泌減少，令骨質流失速度加快。惟骨質疏鬆症來得毫無預兆，很多時候其徵狀是來自病症導致的骨折，有醫生建議每日攝取的鈣質量及維他命D，以確保身體吸收足夠的鈣質作預防。
骨質疏鬆症患者的骨質密度減少，結構變得脆弱，容易導致骨折。圖左為健康骨骼，圖右為患骨質疏鬆症之骨骼。
骨質疏鬆症是骨質密度及質量下降的病症，骨骼漸漸變得脆弱並增加骨折風險。骨骼含有活組織，其中造骨細胞負責骨質的合成，破骨細胞則有分解作用，它們互相制衡，以調節及控制骨質密度。30歲前，造骨細胞比破骨細胞活躍，所以骨質處於正增長的狀態，在30歲時骨質處於巔峰狀態；到30歲後，造骨細胞的活躍程度會漸漸下降，當造骨細胞活躍程度下降至比破骨細胞還要低的時候，骨質便會出現負增長而慢慢流失。對於患上骨質疏鬆人士，骨頭變得脆弱，容易發生脆性骨折，只要受到一點兒外來力量衝擊，例如不慎跌倒或不小心碰撞到物件，也會造成骨折。
停經後亞洲女性減雌激素更易中招
亞洲女性屬身形矮小及瘦削者，骨庫儲備較少，會因年紀增長骨質漸漸流失而所受的影響較男性為大；加上女性約50歲開始步入更年期，骨質流失速度更快，這是由於雌激素其中一個功能是保護女性骨質，當停經後雌激素分泌減少，抑制骨質流失的能力下降，因此在更年期後，女性比男性更易患上骨質疏鬆症，而且容易在手腕、腰椎及髖關節等身體部位出現骨折。
根據國際骨質疏鬆症基金會(International Osteoporosis Foundation)數據顯示，全球50歲以上的人口當中，分別每3名女士和每5名男士，便有一人因骨質疏鬆症導致骨折。在上月，香港骨質疏鬆學會會長黃仕雄於骨質密度篩查服務記者會中預計，30年後平均每年會有超過27,000名香港女性會患骨折。
此外，生活習慣亦會增加患上骨質疏鬆及脆性骨折的風險，包括長期吸煙及酗酒，飲食上較少吃奶類食品，未能攝取足夠鈣質，經常身處室內很少接觸到太陽及缺乏運動等，都是增加患骨質疏鬆症的風險。
停經後的女性骨質流失速度加快，易患上骨質疏鬆症，而且手腕、腰椎及髖關節等身體部位也容易出現骨折。
預防及治療方法一覽
要預防骨質疏鬆，可定期進行骨質檢查，如雙能量X光(DXA)骨質密度檢查，透過雙能量X光吸收測量儀(DXA)掃描腰椎或股骨頸。這種檢查是非入侵性和安全，單次輻射量比傳統X光檢查還低，患者只需每一至兩年檢查一次。
所謂預防勝於治療，在食療方面，大家宜多吃豐富維他命D和鈣的食物，如深海魚、三文魚、沙甸魚、豆奶類製品、蛋黃和曬乾的菇類、果仁、橘子類生果等；生活上，宜多做運動，例如行山、緩步跑等，改善骨質疏鬆的情況；停經後婦女及年過65歲的女性或年過70歲的男性，定期到醫院或診所進行骨質密度檢查。
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