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2025-03-16 21:58:17

做gym注意!33歲瑜伽導師試舉70公斤槓鈴深蹲 頸椎動脈剝離4度中風險死

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薩拉丁平日做舉重訓練,沒想到一次試舉,導致她飽受身心痛苦。(互聯網)

薩拉丁平日做舉重訓練,沒想到一次試舉,導致她飽受身心痛苦。(互聯網)

做gym注意……美國33歲瑜伽導師薩拉丁(Bridgette Salatin)前年試舉70公斤槓鈴深蹲,未料導致頸椎動脈剝離,險些沒命。經過手術治療及兩年復健,她至今大致康復,但仍受後遺症影響,無法舉起重物。

英國《太陽報》近日報道,2023年4月某天,薩拉丁在空腹狀態下試著舉起70公斤槓鈴進行深蹲,她事後憶述,當時突然感到強烈暈眩和劇烈頭痛,接著肩膀到右邊太陽穴突然劇痛,瞬間就跌在地上,右手手臂也失去知覺。她初時以為只是拉傷肌肉,沒有特別在意,但一星期後發現情況沒有改善,便去求醫。

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頸椎動脈剝離導致血栓形成

經醫生診斷,薩拉丁舉重時因頸椎動脈剝離(vertebral artery dissection)導致形成血栓,進而引發中風,才會突然癱軟倒地,右手臂失去知覺,甚至短暫喪失記憶。薩拉丁認為,這可能與她平時飲食及睡眠習慣不好有關。
 

薩拉丁是瑜伽導師,出事前愛做強度體能訓練。(互聯網) 薩拉丁出事前進行舉槓鈴深蹲訓練。(互聯網) 薩拉丁意外後須住院治療。(互聯網) 經歷意外險死,薩拉丁忠告人們做gym時應量力而為。(互聯網) 薩拉丁是瑜伽導師,出事前愛做強度體能訓練。(互聯網)

患罕見神經疾病

意外後,薩拉丁經歷三次輕度中風,被診斷患上枕神經痛(occipital neuralgia),這是一種罕見神經疾病,會導致頸部上方和頭部後方劇痛。儘管她的頸椎動脈去年8月已完全復原,但至今仍無法進行舉重訓練,也做不到諸如倒立等較高難度的瑜伽動作,她說往後也可能無法再舉重。

對運動愛好者的忠告

薩拉丁說,這次意外改變了自己對高強度訓練的看法,以前是睡眠不足,飲食也不足夠,如果沒有這些壞習慣,就可以避免意外發生。她現在常常勸告人們要多些愛惜自己,「玩舉重應該由輕重量開始、次數多些,因為這樣才能鍛鍊肌肉耐力,也可訓練調節呼吸」,「挑戰重量的同時,也應找個平衡,也不要弄得疼痛不適」。她的終極忠告是,「量力而為」,「不要對自己逼得太緊。」
 

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