2022-02-10 23:20:46

Rain斷食18小時操肌金汎減22磅致傷膝

疫情嚴峻，煲劇已成為宅家抗疫的最大娛樂，由Rain、金汎、Uie主演的《Ghost Doctor》，醫療題材又帶點靈異元素，開播後備受劇迷熱捧。Rain與的金汎在兩位男主角在密實的醫生袍下「肌不可失」，時刻保持一身結實肌肉，兩人原來各有獨門操肌秘方。

每日斷食18小時

已屆不惑之年的Rain，不時在在社交平台騷肌派福利，查實為一排「朱古力」下了不少苦功。Rain對進食時間的要求十分嚴謹和規律，早上起床後先喝兩杯溫水，當踏入中午12點就進食午餐，晚餐則於5點開始，多選吃海鮮、雞肉與牛肉，再搭配蔬果，換言之，每日斷食近18小時。健身方面，他慣常採用高強度的TABATA，每次做30分鐘就能減脂和鍛鍊肌肉。

由李瑞鎮、羅美蘭主演的《內科朴院長》同樣現在「黃Viu煲劇平台」上架，宅家煲劇可以笑餐飽！

金汎過度減肥

現年32歲的金汎熱愛跆拳道，曾獲韓國專業的跆拳道選手與教練稱讚，為了追求更極致的身型，金汎健身之餘，更嘗試每日在健身室和家之間來回跑，飲食菜單只以香蕉、番薯、咖啡為主，成功減走22磅；不過，金汎因為減肥過度而影響健康，被證實患上常見於4、50歲的退化性膝關節炎，所以減肥勿亂來，切記按個人能力尋找適合方法。