運動要量力而為!江蘇常州52歲姓卞男子,覺得自己有點胖,想擁有男星般的「馬甲線身材」,於是買了個腹肌輪在家鍛練,每次做25至30下。農曆新年過後,卞男開足馬力練腹肌,某日用腹肌輪練了三十五、六下。卞男指,當時就覺得腹部肌肉有點酸痛,但以為只是運動酸痛,未有為意,未料數小時後痛楚加劇,到醫院一檢查,才發現馬甲線未練成,反而將腹部肌肉撕裂,而且以後都不能再做類似鍛練,還要避免劇烈咳嗽及用力排便等,以防造成更嚴重後果。
當地醫生指出,中老年人鍛鍊是一件好事,但隨著年齡增長,身體肌肉萎縮,肌肉強度退化,鍛鍊時就要以慢、量小、強度低為主,不應做劇烈運動。